从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食纯真品质燕窝，持之以恒，定能收效。

从西医的角度来说，燕窝的营养非常的丰富，其中富含丰富的蛋白质天天吃过多燕窝，其中的蛋白质等营养成分，不能很好的消化，容易造成肠胃不适，食欲不振等症状。

此外，若每天食用燕窝的量过多，会出现身体堆积过多的营养，而造成营养过剩的表现，不仅会使体型不美观，而且过多的蛋白质摄入也会增加肝肾代谢负担并阻碍铁的吸收。

燕窝多久吃一次比较好

详细通过上文的介绍，大家对于不能天天吃燕窝的原因已经有了一定的了解了，但是这个时候大家会对食用燕窝频率产生一定的疑问，所以下面我们就简单的说说燕窝多久吃一次比较好。

科学研究表明，三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窝中的营养。

此外，吃燕窝的时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。

综合来说，燕窝虽然是非常滋补的，但是毕竟燕窝中的营养物质非常多，所以如果天天吃还是会给消化系统造成一定的负担的，为此我们在吃燕窝的时候还是要注意控制好用量和食用的频率的。

中国食用燕窝的历史可追溯到明朝，燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。

燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。